Kondisyonumuzu geliştirelim, peki nasıl?

Jumpboard · #1 (**permalink**) 05.03.2009, 15:54

Evvelsi gün nehir kenarında koşuya çıktım, ama maalesef 10 dakkika içinde nefes nefese kaldım.

Ve Nordic Walkinge döndüm.

Nefes daralmasını koşarken nasıl engelleyebilirm?

harunsbt · #2 (**permalink**) 08.03.2009, 20:15

aerobik dayanıklılığınız iyi seviyede olmadığı için çok çabuk yorulursunuz,dolayısıyla nefes nefese kalırsınız..yapmanız gereken tempolu yürümek yada daha iyisi jogging yapmaktır; yani hafif tempo koşmak...

Jumpboard · #3 (**permalink**) 10.03.2009, 09:22

Iki aydan beri haftada bi kere yüzmeye gidiyorum....
birde kosuya baslim dedim iste

zaten bende hafif tempoda kosmaya basladim sonra dedigim gibi Nordic Walking ( hizli yürümeye) gectim...artik herhalde yavas yavas kondisyonumu ve aerobigimi gelistircem....

GOKTANNN · #4 (**permalink**) 12.04.2009, 21:46

yaklasık 1 aydır tempolu yürüyüşler yapıyorsunuz..var mı bi gelişme aerobik kapasitenizde..??

Jumpboard · #5 (**permalink**) 16.04.2009, 08:40

bence var, söyle söliimm kilo vermek icin kosmuyorum sadece kondisyonumu gelistirmek icin, o acidan kendimi daha iyi hisediyorum..birde sigarayi birakabilsem daha iyi olcak, 1 aydan beri kosmama ragmen cabucak nefes nefese kaliyorum buda sigaradan dolayi herhalde...
onun disinda insan daha dinc oluyor konsentrasyona bile pozitif bir etkisi var fitnes yapmanin.

Siz sporla ilgileniyormusunuz?

GOKTANNN · #6 (**permalink**) 17.04.2009, 10:13

evet haklsınnn...sigara kalbinizi olumsuz etkiliyor ve siz farkına varmadan yaşam kalitenizi düşürüyor.sigarayı bırakmak en iyi yol olacaktır...

ben de sporla ilgileniyorum ama hobi olarak sayılmaz...meslek diyelim...

Jumpboard · #7 (**permalink**) 21.04.2009, 16:03

Bende saglikve fitnesle ilgili almanyada bir sirkette calisiyorum..
mesela Pilates ürünleri satiyoruz,
Yarin da FIBO diye bir Fuara katilmak äcän yola koyulacagiz...5 gün boyunca Fitness, cardio ve Pilates beni bekliyor

GOKTANNN · #8 (**permalink**) 21.04.2009, 22:22

Aaaa...süperr ozamnnn....

sporla her daim içiçesiniz...nerede bu fuar almanya da mı türkiye falan mıı??

Jumpboard · #9 (**permalink**) 22.04.2009, 10:19

Almanyadayiz, türkiyede distributor aramaktayiz ama daha bulamadik maalesef.
Fitness.com´da almanyada sayfanin tercümesini ben üstlendim. Hem türkcemi gelistiriyorum hem sporla alakali bilgilerimi gelistiriyorum.

Hatta Fitness.com türkiyeden Fitnessle ilgili forum satin almak istyoruz. Anlicagin türkiyede iyice acilmak istiyoruz daha ilk adimlardayiz yavas yavas ilerliyoruz

greetz

GOKTANNN · #10 (**permalink**) 22.04.2009, 11:45

Harika gerçektenn...türkiye de insanlar artık spor konusunda eski zamanlara göre kesinlikle daha bilinçli bu yüzden türkiye siizin için iyi bir seçim olacaktır...

umarım herşey yolunda gider de birgün türkiye de bi fitness fuarında karsılasırız......