07.07.2009, 11:30
|
|||
|
|||
Yaz Sporlari
Evet sıcak yaz günleri nihayet kapımıza dayandı.
Peki bu sıcaklarda spor yapmak iyimi kötümü? Yada Deniz kenarında sabahları Yoga veya Pilates yapmaklamı kalmamız gerek? Bunun yanında zaten başda yüzme gelmiyormu? Ben şahsen kafama koydum iki gün sonra Milas/Örende olucağım. Sabahları erken kalkıp bir tur yüzdükten sonra sahilde Pilates antrenmanı uygulicam. Ondan sonra sağlılı kahvaltı ve ardından (temizlik yapıldıktan ve yemekler pişdikten sonra Yalıya ya koşuyla yada bisikletle gidicem.... 3 Haftalık programım budur... Siz neler planladınız? Saygılar 
|
|
18.07.2009, 15:14
|
|||
|
|||
|
evet bu sıcaklarda insanın pek spor yapası gelmiyor....
aslında 1-2 haftalık tatilde de spor yapmazsak bişi kaybetmeyiz diye düşünüyorum... zaten tatil bizim için bir ödül değil mi  ??ama ben de dayanamadım geçenki kısa tatilde ve azıcık spor yaptım.. sabah kahvaltısından bi yarım saat sonra denizde 20 dakika yüzdüm(cardio) ardından kumların üzerinde 10-15 dakika streching yaptım... 1 haftada sadece 2 defa yaptım...o kadarr....
|
|
04.08.2009, 15:00
|
|||
|
|||
|
evet izinden döndüm...her sabah 8de kalkip denize girdim yüzdüm....öglenleri yaliya yürüdüm ve bisiklete bindim...
saglikli kahvalti eh iste beyaz ekmek sosis sucuk yumurta pek saglikli sayilmaz ama olsun bidaha zaten aksam yedim.... günlük hayatima döndüm ve bundan sonra herhalde haftata iki defa pilates kursuma giderim okadar....tembellik baslasin yeniden.... seneye yaza kadar bu böyle yürür....
|
|
21.08.2009, 06:15
|
|||
|
|||
|
Ben kendi sitemdeki "sen bir enkazsın" programını uyguladım. Bu sene tatil matil yoktu ki zaten bana :-(
__________________
Vücut Geliştirme
|
|
20.01.2010, 01:48
|
|||
|
|||
IDee jewels
Products using double-layer alloy plating 18K yellow and platinum materials, Germany, as well as high antioxidant 925 silver material, part of the mosaic products Swarovski crystal zircon, garnet, agate, shells, and other fine natural gems from the introduction of-the-art vacuum ion-the-art technology After dealing with palladium and rhodium. Each precious stones have been carefully equipped with embedded technology division, from any point of view Ming-yan are beautiful, shiny, brightly shining light, so you always elegant temperament to show, how can it not touching, and ... ... co-alloy products using double-plating 18K yellow , Mosaic synthetic garnet
|
 |
«
önceki Konu
|
sonraki Konu
»
| Seçenekler | Arama |
| Stil | |
Normal
|
|
Bütün Zaman Ayarları WEZ +1 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 22:33 .
